https://journals.lww.com/nsca-scj/fulltext/2009/02000/hypertension_and_resistance_training.6.aspx
高血壓是心肌梗塞、心臟衰竭、腦中風、和腎臟病的危險因子，尤其是合併有糖尿病和血脂異常。
控制高血壓必須先從改變生活型態着手，包括飲食和運動。運動可以降低血壓的原因還不確定，可能包括有神經和血管等多種機制。研究顯示，心肺運動對於控制血壓有益處，而阻力訓練的效果雖不明顯，但仍有助於直接或間接的降低血壓及增進心肺功能。
高血壓必須先控制好及尋求醫生的建議之後，才能從事阻力訓練。高強度 (80-100% 1RM) 的阻力訓練可能會在運動中大幅提高血壓，所以高血壓的患者應該要避免。而中等強度 (40-60% 1RM) 的阻力訓練是較安全的方式。
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肌力訓練比有氧訓練更能減少心血管疾病的危險因子
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久坐會增加死亡率及心血管疾病的風險
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體重正常而過著靜態生活，則心血管疾病的風險和肥胖的人差不多
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